SAN SILVESTRE LLEIDA

Un año más, es el segundo, voy a correr la San Silverstre de Lleida. Esta vez si que vengo acompañado. ¿por quién? Pues por quien va a ser, por Carmelo.

Somos 1000 corredores. Cupo lleno. También nos acompaña Emilio, que lo a cogido con muchas ganas.

La salida es bastante lenta. Pero no importa la calle es muy ancha y desde el primer segundo vamos cogiendo nuestro ritmo. Adelantado por la izquierda. Los dos primeros kilómetros son favorables: 4:35 y el el 2º ya más lanzados a 4:11

Poco a poco el ritmo se estabiliza y lo logramos mantener. 3º-4:32, 4º-4:27, 5º-4:31.

En ese momento pienso que puedo tirar un poco más pero he decidido acabar la carrera juntos.

Y queda lo más duro. La subido dentro del último km en la Calle Caballeros.

Se hace dura, pero no tanto. La verdad es que he llegado al final muy bien, con muchas fuerzas.

Última curva, apretamos para adelantar a varios corredores y entramos juntos en la meta.

TIEMPO: 44m41s.

SAN SILVESTRE 2012 LLEIDA de mazcaray en Garmin Connect: Detalles

MARATON DE ZARAGOZA

Por fin llegó el dia D. Hoy corremos nuestro Primer MARATON. En Zaragoza.

Después de meses de entrenamiento (casi 3) llegó la hora de la verdad. Carmelo y yo vamos a correr nuestro primer Maratón. Ya hemos conquistado con éxito distancias como 5 kms, 10 kms varias veces Media Maratón (21kms) y ahora vamos a por los 42, 192kms del Maratón.

Nos levantamos pronto, muy pronto, a las 5:30 de la mañana. Desde Alcolea de Cinca tenemos, mínimo 1:30h para llegar y aparcar el cohce el Zaragoza. Vamos con Mario Mirón ( que viene de apoyo) y nosotros dejaremos el coche en la Expo (donde se sitúa la llegada) y  él nos acercará hasta la salida. Allí llegamos, como siempre, con el tiempo justo. Una meada y una cagada para  soltar lastre y vamos a línea de meta donde está Manolito ( el otro valiente que corre el Maratón).

Nos da los dorsales, los colocamos y a calentar.

Se me olvidaba decir: ES EL PEOR DIA PARA DEBUTAR EN UN MARATÓN , EL CIERZO SOPLA MUY MUY FUERTE, CON RACHAS DE 80-90 KMS/HORA. ¡ESTO VA A SER UN INFIERNO!

La salida está en el Parque Grande. Somos casi 1000 atrevidos ¿Cuántos acabaremos? El momento de la salida es emocionante. Es nuestro gran reto. Por delante quedan 4 horas de carrera continua.

Gracias al padre de la novia de Manolito y a su novia Noelia tendremos avituallamientos en los kms 21 y 30.

Empieza la Maratón. Nuestro ritmo será el de la liebre de 4horas, es decri a 5:40 min/km. Pero pronto veremos que ni la liebre va a ese ritmo ni nosotros tampoco.

A los 3 kms no vemos la liebre, la buscamos pero nada, y de repente se empieza a oir un megáfono dando ánimos. Es la Liebre, por fin. Pero va más rápida de lo que debería, así que dejamos que se marche.

Van pasando los kms, por Parque los primeros 7 y vamos muy bien. El aire sopla pero se puede soportar. Nosotros llevamos un ritmo de 5:25min/km. Y , de momento sin forzar, BIEN.

Van pasando los minutos y por el km15 entramos en las calles de Zaragoza donde ya empieza a verse gente que anima. ¡Gracias a todos!. Nuestro ritmo sigue siendo bueno.

En el km21 nos encontramos con el primer avituallamiento "personal". Nos llenamos los biberones y adelante. La Media Maratón la pasamos en 1h56m. 4 minutos de adelanto sobre el horario previsto.

Poco a poco vamos acercándonos al grupo de las 4HORAS que desde el principio se nos había escapado. Cada metro que recorremos les reducimos cms de distancia.

Pero la carrera desde hace unos 3-4 kms se ha endurecido mucho. Por el tercer cinturón empieza a soplar el aire fuerte de verdad. Y casi siempre de cara o de costado. Encaramos la avenidad que nos lleva hasta los pies del Pilar y cruzamos el puente de Piedra. A la salida nos esperan los patinadores con Reflex. El grupo de las 4h lo tenemos a pocos metros, pero acabamos de entrar.

Sin quererlo nos plantamos en el km30 donde están Noelia y su padre para darnos el último empujón. En ese momento al cambiar la "leche del biberón" se nos escapa definitivamente el grupo que ya se va quedando en muy pocas unidades.

Nos acercamos a la EXPO, y las fuerzas empiezan a ir justas, muy justas. Nunca antes habíamos corrido más de 30 kms ( es nuestro record). Y entre los kms y el aire, la meta de bajar de las 4 horas se va complicando.

Llegamos a la Expo. El aire sigue soplando con mucha fuerza. Carmelo para a que las chicas de los patines le echen reflex, yo espero, volvemos a arrancar pero Carmelo dice que va a recuperar un poquito andando. Quedan poco más de 5 kms, así que decido seguir, todavia puedo bajar de 4 horas.

Cruzando el Puente del Milenio

Los kms finales son durísimos. Corro hacia el puente del Milenio para hacer un giro de 180º y volver a entrar en la Expo. 

Cruzo el pabellón Puente (ahora ya se que no lograré bajar de 4horas), y Último Kilómetro. La recta de Meta es larguísima. al fondo veo el arco final. Acelero el ritmo, a 50 metros me animan Manolito y su novia, el padre de ella y Mario. Ya lo tengo.

Cojo la cámara y a grabar, claro. Es un momento inolvidable, me empiezo a emocionar, y cruzo la Meta.

Objetivo cumplido. Soy un MARATÓN FINISHER. Es un sensación de felicidad, cansancio, liberación. Me siento ORGULLOSO de mi mismo. Dijimos que lo íbamos a lograr y aquí estamos. En la meta de un MARATÓN.

                      TIEMPO: 4h5m40s

Carmelo no tarda nada en llegar. También bien pletórico de ánimos. ¡Enhorabuena, cuñaoooo!
Su Tiempo: 4h10m09s


Manolito hace ya más de media hora que a terminado. Está en otro nivel para nosotros.3h33m53s

Ahora si que el objetivo está claro. Para la próxima Maratón no bastará con acabarla. Hay que bajar de las 4 horas. ¡SI QUIERES, PUEDES!

III MEDIA MARATON CIUDAD DE HUESCA

Ya estamos aquí otra vez. Como en los 10KNB repetimos prueba y recorrido. Este año venimos maás preparados. También con más presión, tenemos que mejorar nuestra marca del pasado año. ¡Será fácil!.

Acudimos a la cita Carmelo, Manolito y un servidor, Jorge. 

Manolito decide salir con los de 1h:40m y ver que pasa. Con Carmelo nos inclinamos por aguntar los kilómetros a 5 minutos y cuando queden 3 o 4kms ya veremos.

En la salida somos 640 ( o seo dicen por megafonía).  Preparados, listos,....

Pasan los km y la verdad es que el ritmo lo clavamos y vamos hablando relajadamente. VAMOS CÓMODOS. 

Cuando queda  una vuelta y media nos damos cuenta que vamos mucho mejor que el año pasado. Aquí nos doblaron los primeros clasificados. Este año solo nos doblan los 2 primeros y a 0.5 km de la llegada.

En la última vuelta, al pasar por la Plaza Europa, debajo de casa, llegan a animarnos Ana con Jara y Alba. Las vemos al subir hacia la salida a Hurrios y al bajar otra vez. La verdad es que te dan un puntazo más de energía, aunque solamente nos dure una manzana.

Solo quedan 3,5 km y poco a poco y casi sin hablarlo vamos incrementando el ritmo. Hasta ahora hemos ido como relojes suizos a 5min/km. Pero... queda poco,.. ¡Vamos!. Al pasar por la Plaza Navarra miro mi Garmin 610 y marca un ritmo de 3:50min/km. Pues si, si que vamos lanzados a la meta.

Esta muy cerca hacer menos de 1h45m. Estos últimos 3km los hemos hecho en 4:30 aporx., no esta mal.

Encaramos la recta de meta y todavia aceleramos. unos metros antes de cruzar la meta vemos a Ana, Jara y Alba. Vamos tan metidos en la carrera que se me olvida que podría coger a Jara y Alba y entrar en meta con ellas. El año que viene lo prometo, me pararé y entraremos juntos.

Cruzamos la meta en el mismo segundo, centésima y milésima: 1h45m42s

Yo he bajado 7 minutos y Carmelo 14

Este año no hay camiseta conmemorativa ( una pena, siempre es un bonito recuerdo que puedes pasea por otros sitios, brindaremos con el vino de Olvena, el mismo que regalamos en mi boda, ¡SALUD!

III CARRERA VALLE DE PINETA - Carrera de Montaña

Durísima Carrera de Montaña en el Valle de Pineta.                               VIDEO

Después de ver la llegada el año pasado, no podía faltar en el 2011 a esta carrera que se realiza en mi pueblo, BIELSA. El primer corredor local en apuntarse y acabarla.

En Mayo tuve una fisura del tobillo izquierdo y he tardado casi 2 meses en volver a correr.

Una semana antes de la carrera jugué un partido de fútbol de veteranos y como las botas me iban justas pues la consecuencia fue: toda la semana parado recuperándome la esta carrera.

Vengo a la carrera con dos amigos, Manolito y Mario.

Empieza la carrera y la salida la hago tranquilo, enseguida se me escapan Manolito y sobre todo Mario, que va con los primeros. Paso por la plaza de Bielsa y ahí está mi madre dándome los primeros ánimos, justo delante de mi casa.

Al cruzar el puente del rio Cinca veo a mi hermano Toni grabando. Más ánimos. ¡Gracias! los necesitaré.

Empieza la subida al camino del canal del Cinca y me veo bien. Avanzo alguna posición. En el canal volvemos a correr y las sensaciones son buenas. Cruzamos la presa y al salir vuelvo a encontrarme con Toni, que sigue animándome y me dice que Manolito está a menos de 1 minuto. 

Justo antes de coger el desvio para subir el barranco está mi padre haciendo fotos y Toni que, cámara en mano me ha adelantado y sigue grabándome (será un bonito recuerdo).

Al poco de empezar el barranco alcanzo a Manolito y poco a poco vamos subiendo hacia el Pico del Cuezo.(2040m)

Corono con unos metros perdidos pero me paro para contemplar las vistas. ¡Ya estoy arriba!. ESPECTACULAR! 

En la cima del Pico CUEZO (2040m)

La bajada es peligrosa y empiezo muy despacio, hasta que poco a poco voy cogiendo confianza y hasta logro alcanzar a una pareja que me pasó mientras estaba en la cima.

Pero... durante la subida me encontré muy bien, pero gasté mucho, y eso en la bajada lo voy a pagar.

Cuando llevo 2 o 3kms de bajada me empieza a dolor mucha la tripa y no puedo correr. Lo intento pero no puedo. En el avituallamiento paro y vomito un poco del desayuno, y me sentará de maravilla.

Llego a Espierba y vuelvo a correr. Me uno con dos corredores hasta el penúltimo avituallamiento. Allí me paro un poco y entre eso y que la bajada es bastante técnica, pierdo de vista a mis dos compañeros de los últimos kms.

Pasan los mminutos y de repente veo la Colonia. Ya estoy salvado, cruzar el rio y otra vez mi hermano Toni y Nieves en el último avituallamiento. Me va fenomenal verlos otra vez. Allí mismo alcanzo a otro participante y vamos juntos por encima del canal pero yo creo que voy mejor que él y ya solo quedan 2 kms y quiero llegar a la plaza de Bielsa solo. Asi que incremento un poco el ritmo y enseguida me quedo solo.

Ya solo queda bajar al puente y subir a la plaza. ¡YA LO TENGO!.

Justo en la curva están Ejea, Rodolfo,... y le oigo decir: "pues aquí está, ha acabado bien". Esto me da las últimas energias para entrar en la plaza corriendo y acabar corriendo. Por megafonía oigo: "un fuerte aplauso para Jorge Mazcaray, el primer corredor local en hacer la carrera".

Acabo vacio, exhausto pero contentísimo. 

La marca es lo de menos: 3h55m

El año que viene volveré, pero mejor preparado.

Mario ha quedado el 7º, y eso que se equivocó en el camino

Manolito : 3h27m, un fiera.

Podeis ver el video que grabé de la carrera aquí, o verlo directamente

1OK NOCTURNOS BARBASTRO

Segundo año en la carrera en la que debutamos Carmelo y yo. Hace un año que empezamos con estas locuras de correr kilómetros y kilómetros para llegar al mismo sitio ( si es que...). Los dos mejoramos la marca. Claro que este año con la ayuda inestimable de nuestra familys, parientas y criaturas que nos animaron sin cesar cada vez que pasábamos por el cruce del instituto Hermanos Argensola . ¡GRACIAS!

Mi marca: 45m35s .

CX CURSA BOMBERS LLEIDA

   

  Carrera de los Bomberos de Lérida. Como siempre, la noche de antes hemos cenado enla peña. Ayer la verdad es que más bien ligero: una ensalada y carne a la brasa. Y a las 00:30h a dormir, aunque como se adelantaba la hora eran la 1:30h.    

A las 8:00 me levanto, desayuno un buen vaso de leche con madalenas y galletas y hacia Lérida. Allí me espera Carmelo. Lo recogo y bajamos hasta con Campos Elisis, zona de salida y meta.

   

     Carmelo recogió ayer los dorsales asi en seguida estamos listos. Hay mucha gente (somos unos 1400). Se acerca la hora de la salida y nos colocamos según los colores de los dorsales ( el nuestro es verde, eso quiere decir que esperamos hacer alrededor de 45 minutos). Estamos en la mitad del pelotón. Hay un espectáculo de fuego pero no se ve nada.

     Es la hora, primero salen los bomberos que van a realizar el recorrido con toda la equipación oficial (25 kilos) y la mascarilla de oxígeno. Los globos de 40, 45 y 50 minutos salen con los primeros y al principio es imposible ir con ellos.Tardamos más de medio minuto en cruzar la línea de salida. Al momento intento coger mi ritmo pero con tanta gente cuesta un poco; todas las curvas por fuera. En el km1,5 adelanto a los bomberos, ¡Qué pasada!, ellos si que tienen mérito.El ruido de su respiración con las mascarillas es como el de los astronautas, ¡ámino valientes!.

     En el km2 me pasa José Angel Cabrero ( creo que sin dorsal). Hasta aquí he ido muy rápido intentando alcanzar al globo de los 45 minutos. Hacia en 2,5 me pongo a su altura y ahora solo tengo que aguantar.

Estos 2,5 kms he corrido muy rápido, a casi 4:00 min/km,  ¿lo pagaré al final?.

     Pasan los kms pero voy muy bien en este grupo y lo noto porque me voy creciendo. Corro al lado de uno de Tamarite que de vez en cuando acelera por delante del globo, y una vez le sigo 500 mts pero el globo lo tenemos detrás así que dejo que me marquen el ritmo.

     Justo después del km8 viene una curva de 90º a la izquierda y una larga bajada. El del globo nos anima a os que podamos que nos vayamos para delante, que lo que queda es todo favorable. Y así lo hago. ¡Todavía me quedaban fuerzas para cambiar a un ritmo más rápido! En este instante ya se que voy a superar con creces mi marca en 10km ( era 45:06 en la San Silvestre de Lérida). En el último km lo doy todo y curzo la meta con un tiempo real de ¡43:29, Toma ya!, MMP. He bajado en más de 1:30 minutos.

     Carmelo llega al momento con un tiempo de 47:26, tmabién ha mejorado su marca en más de 30 segundos,¡enhorabuena!

CURSA DE FONS D´ALMACELLES -10KM

     Con la cena de La Peña todavia en la garganta nos vamos a Almacellas con Carmelo. Mi cuerpo está bastante revuelto. Ni siquiera me he podido acabar el sandwich de jamón. Al llegar a Almacellas tengo unas ganas enormes de vomitar.

     Vamos a recoger el dorsal y parece que mi estado mejora, pero no estoy ni al 60 %.



II RUTA BTT POMAR DE CINCA

     Aire, mucho aire. Además llego cargado de piernas después de correr el viernes 9 kms por Huesca.

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     Voy pronto para recoger el dorsal y la camiseta ( esta vez cojo una talla L, creo que me quedará bien).

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     Empieza la carrera y voy cogiendo ritmo, me pasa mucha gente pero me da igual. Llevo buen ritmo (20km/h) y vamos formando un grupo de unos 10-12. También están Joaquín, Zapatar y Fernando. Yo voy cerrando el grupo después de unos 2 kms en los que he tirado al paso por Estiche. El viento sigue soplando fuerte y mis pulsaciones están casi al  límite (162).  Durante 3-4 kms hago la goma, no puedo seguir el ritmo del grupo. En un último intento por conectar adelanto al que llevo delante, que se empieza a descolgar, y nos enganchamos del manillar,... y...., ¡ al suelo !. No me hago ni un rasguño y pienso que es lo mejor que me podía pasar. El grupo se me ha escapado y empiezo ha marcar " MI RITMO". 

     

     Pasan los kms y no mejoro. La única noticia positiva es que estoy llegando a la mitad del recorrido y ahora el aire soplará por la espalda y el terreno picará hacia abajo. En la subida fuerte del recorrido parece que me recupero un poco, incluso adelanto a bastantes corredores, un ratito a pie y otro caminando, ¡ay no!, y otro en bici supero esta subida  dignamente.

   Al final 46 kms en 2horas 26 minutos a 19km/h de promedio.

Subida de Estiche

ALCOLEA-TORRENTE-ALCOLEA

ALCOLEA-ERMITA CHALAMERA-DEPURADORA-ALCOLEA

     Después de que me corte el pelo Bea, me cambio rápidamente para ir a correr. Ya tenía decidido donde ir pero Ana desde la puerta me ha recordado que había quedado con Bea a las 16h para cortarme el pelo.

     Así que son casi las17h cuando salgo de casa. Hace frío pero voy en pantalón corto y "solo con dos mangas", jeje. Eso sí, llevo una braga en el cuello por si acaso. Puede que allí donde voy sople el aira y haga más frío.

     Salgo por la calle mayor y me dirigo saliendo del pueblo hacía la Ermita de Chalamera. Creía que serían unos 4 ó 4,5kms, pero me equivocaba. El 1km lo hago para calentar y poco a poco voy cohiendo ritmo.

El último kmantes de llegar a la ermita incluye una subida campo a través ( por el antiguo camino por donde pasaban los carruajes) Ahora ya no queda nada y se hace difícil saber por donde pasaba el camino.

 

    Llego a la ermita en 29 minutos. Me han salido 5,650 kms en mi Garmin 705. Me hago unas fotos y vuelta a Alcolea.

   Para volver decido no bajar por el mismo camino, y rodeo toda la colina para bajar por el lado oeste que da a Ontiñena.

Es espectacular. Mientras corro por el borde de la montaña pienso: ¡tengo que hacer una carrera de montaña YA! Me gussta correr e ir observando el paisaje, además desde aquí arriba la perspectiva es totalmente diferente, hasta la carretera por la quehe pasado muchas veces en coche y con la bici, es diferente.

     Bueno, después de un descenso cauteloso, enlazo con la carretera y vuelvo a Alcolea. Pero ahora desde la Torre Pitarque voy a la depuradora por el camino del canal. Y de allí a casa.

 

     En total, 14kms en 1h11m a 5:04 min/km

I CROSS DE LA ESTACADA - FRAGA

Decidiéndolo en día de antes, durante el cumpleaños de Alex en los Jubilados, nos vamos con Carmelo al I Cross de la Estacada.

La carrera es a las 12:40h así que salimos a las 11:30h de Alcolea de Cinca, ya que las inscripciones son hasta media hora antes de la salida.

Carmelo se inscribe en la de Veteranos --> 4 vueltas al circuito, es decir 3050 metros

Yo voy a la Absoluta --> 7 vueltas para un total de 5250 metros.

Las dos categorias salimos a la vez, en total  somos unos 50 aproximadamente.

El calentamiento lo hacemos con Antonio Oliván y unos amigos suyos. El circuito parece bonito. Una vuelta de 750 metros con dos subidas y muchas curvas. ¡Me gusta!.

Salida. justo después de la primera curva

Como siempre salimos de los últimos, pero por suerte la primera curva es a la izquierda y nos coge bien colocados.

Enseguida empiezo a adalentar corredores. El 1km en 4:24. Pienso que es un buen ritmo y continuo así.

Los demás 2km a 4:27, el 3km a 4:19, el 4km a 4:24 y el 5km a 4:19.

Cuando me quedan 2 vueltas me adelanta el ganador de la prueba, Oriach, del Hinaco Monzón. Pero no pasa nada, yo llevo un buen ritmo y sigo adelantando gente, muchos corredores.

En seguido entro en meta, forzando en la última vuelta.

Mi tiempo: 22m22s Media: 4:24

Puesto 11 de 32



Carmelo en pleno esfuerzo



Carmelo al frente en un grupillo



Marcando buen ritmo al pasar por meta.




Jorge, pisando los talones a la ganadora en categoria femenina.
Yo tuve que dar 3 vueltas más





Curva a la derecha y bajada peligrosa. A todos estos les pasé.

 


Entrada en meta y recibiendo medalla







Antonio Oliván, 2º en veteranos



Antonio Oliván

II CARRERA ROSCON - SAN VALERO - ZARAGOZA

Después de una semana de"relax", ( no he salido a entrenar ningún día), nos vamos a Zaragoza, a la carrera del Roscón, con Carmelo y Manolito. Llevamos inscritos más de dos semanas y menos mal porque cerrarón la inscripción 1 semana antes de la carrera. Mi última salida fue el domingo 23, con Carmelo, un rodaje de 9,3 kms.

La carrera es a las 11h así que decidimos salir a las 8:30h pues la recogido de dorsales es hasta las 10h. En Zaragoza nos espera Manolito y la novia. 

Recogemos los dorsales y nos lo colocamos, nos ponemos el chip y a calentar por el Parque del Agua. ¡Cómo ha cambiado desde que vinimos a ver la Expo! Además el día a salido gris, no llueve pero hay niebla, y bastante frío.

Decidimos Manolito y yo seguir el  ritmo del globo de 45 minutos. Carmelo va entre el de 45 y el de 50 minutos. Tras los 3 primeros kms Manolito adelanta al globo y se va para delante. Yo decido seguirle. Estos 3 kms hemos rodado muy rápido, a 4:22, 4:23 y 4:15.

Pasan los kms y parece que voy bien. Pero Manolito poco a poco se me escapa. Yo sigo con mi ritmo. 4km a 4:28, 5km a 4:29  y km 6 a 4:28. Hasta aquí todo perfecto. Parece que voy a bajar de 45 minutos, pues el globo va unos 35-40 segundos por detrás de mi.

Pero llega el 7km. Allí cojo a Manolito. Vamos 500 metros juntos, hasta que nos pasa el globo como un cohete. Para entonces mi ritmo había bajado en picado. Manolito si que puede seguirlo, yo me quedo unos metros.

Menuda cuesta, ¡venga, venga, que ya estamos!

A esta distancia aguanto hasta el 9km. Y aquí me hundo. Además coincide con dos cuestas. Este km lo hago en 4:51 ( el peor  de toda la carrera).

Ahora ya se que no voy a poder bajar de 45minutos. Manolito ya se me ha escapado definitivamente. Hoy me siento como esos "cadaveres" que en otras carreras paso en los últimos kms. Hoy yo soy el principe de los cadaveres populares.

El "cadaver" en el último km

7Desde lejos veo como Manolito aprieta al entrar en los últimos 800-700 metros. Yo intento cambiar pero las piernas no hacen caso al cerebro.

Pero lo vuelvo a intentar cuando a falta de 200 metros veo el arco de Meta. Un último esfuerzo y entro en Meta. Este km final a 4:35m/km

Mirar los jamones detrás en el suelo

TIEMPO: 45:28, DISTANCIA:10:03 kms, RITMO:4:31m/km. Tampoco está tan mal. Me he quedado a escasos 20 segundos de mi mejor marca.

Como colofón a una buena carrera, en el sorteo de premios nos ha tocado algo a todos: Manolito un Roscón grande, Carmelo una sudadera de Running Zgz y a mi un lit de productos Kaiku. Lástima que no nos tocara el jamón. Otro año será.

SANT SILVESTRE LLEIDA

Para despedir el año en el que he comenzado esta nueva actividad, "EL RUNNING", que mejor que corer una San Silvestre.

En esta ocasión en Lleida.

En principio íbamos a ir con Carmelo, pero cosas de la vida, no pudo ser. Asi que he ido solo. La carrera era a las 17h y ya estaba en Lleida a las 15:30h.

Aparco en coche carca de  casa de Carmelo, y veo Josan y Silvia en el balcón, así que me invitan a un cafe y me voy a vestir al coche.

 Recojo los dorsales y los chips corriendo desde el coche, porque he inscrito a Carmelo, ya que regalaban con la inscripción el chip amarillo de Championchip. Un poquito de calentamiento y a la linea de salida.

Me coloco en la mitad del pelotón, pongo AC-DC y a correr.

Tal y como me ha dicho Carmelo, las primeras calles son muy estrechas así que voy adelantando por las aceras. Primer contratiempo, acaba de sonar la primera canción y se me para la música. Pienso: ¡uf, ahora no puedo parar a ponerlo otra vez! asi que otda la carrera con cascos pero sin música.

Voy muy bien , y muy deprisa. km1 a 4:28, km2 a 4:08 y el km3 a 4:05. Nunca había corrido tan deprisa.

Para mi, el ritmo es muy bueno, quizás demasiado bueno, pero decido mantenerlo. km4 a 4:26 y el km5 a 4:29.

A partir de este momento mis tiempos empiezan a empeorar entre 10 y 15 segundos/km.

Agunto como puedo y en el ültimo km decido echar el  resto. Se que es en subida  pero apreto y lo acabo en 4:36.

Al final , según el chip 45minutos 28 segundos y según mi garmin 45:06. MMP en 10 km